How فوائد اللياقة البدنية can Save You Time, Stress, and Money.
وحين تحدد خطة التمرين، ضع أهدافك في اللياقة البدنية نصب عينك. وضع في حسبانك ما تستمتع به في ممارسة الرياضة وما لا تستمتع به.تمارين المقاومة هي أي تمرين يعمل على انقباض العضلات وانبساطها ممّا يز